זה בסדר להתאמן יום אחרי יום או עדיף שלא? (לא רגיל להתאמן) ^למבינים^

צריך לעשות את זה בהדרגה

זה תלוי עם השרירים כואבים אז כדי לתת להם מנוחה ולאכול הרבה חלבון עם לא אתה יכול להתאמן

אם אתה מרגיש טוב
אז אתה יכול להתאמן
תזכור לעשות מתיחות בסוף

תלוי כמה זמן אתה כבר מתאמן

זה בסדר גמור לדעתי, רק תשתדל לא ללחוץ על עצמך יותר מדי.
תתחיל בדרגת קושי נמוכה ותעלה בהדרגה.

יום כן יום לא, אם תלך כל יום אתה עלול לפגוע בשרירים שלך.