5 תשובות
את ממש רזה ותנסי לעלות מסת שריר כאילו לעשות כושר ולאכול בריא
54 זה המשקל המינימלי שנכנס למשקל תקין גיינר זה כבר לא התחום שלי
וואו את ממש רזה...
את צריכה לשקול בין 58 לבין 65 ככה
את צריכה לשקול בין 58 לבין 65 ככה
ואוכל כעיקרון :) דברים משמינים מלאי פחמימות שומנים.
את צריכה לשקול בין 57-63.
באותו הנושא: