מה עדיף יותר לפיתוח שריר בצורה מהירה וטובה יותר?

מתחילים מנמוך

שואל השאלה:
אני שואלת באופן כללי, לא למתחילים

אם אתה עושה כבר הרבה זמן אז כבד עם פחות חזרות

אם אתה בעניין של משקולות, תעשה משקל נמוך אבל הרבה חזרות, כך התאים עצמן יתחזקו וכך אחרי זה תוכל להרים משקל גדול יותר

שואל השאלה:
תודה לכם, אני בת אגב

בהתחלה נמוך והרבה חזרות ולאט לעבור לגבוהה עם קצת חזרות

שאלתי את זה את המאמנת שלי וגם אני מאמנת כושר תפני אלי בפרטי אני אסביר לך