5 תשובות
מה 100 קלוריות
צריך לאכול בדיאטה 1200
צריך לאכול בדיאטה 1200
אנונימית
שואל השאלה:
אני אוכלת פשוט ארוחת צהריים המבורגר וציפס אני מנה לאזן לול
אני אוכלת פשוט ארוחת צהריים המבורגר וציפס אני מנה לאזן לול
אנונימית
100 קלוריות זה חטיף אנרגיה בלחץ
ארוחת הבוקר צריכה להיות גדולה,משביעה,ובריאה כמובן
אני כשהקפדתי על תזונה בריאה(וירדתי 8 קילו) אכלתי בבוקר למשל:מקושקשת משתי ביצים,קוטג 5% ,עם לחם משמח מלא או לחמניה מקמח מלא, וירקות חתוכים/או סלט
בתיאבון!
ולא נורא,תאכלי בצהריי מה שרצית ופשוט תעשי ספורט מחר או משהו
אבל תאכלי ארוחה טובה בבוקר
או שאם לא בא לך שיצא מלא קלוריות היום,תאכלי קוטג עם לחם וירקות,או קורהפלקס הצהוב עם חלב
ארוחת הבוקר צריכה להיות גדולה,משביעה,ובריאה כמובן
אני כשהקפדתי על תזונה בריאה(וירדתי 8 קילו) אכלתי בבוקר למשל:מקושקשת משתי ביצים,קוטג 5% ,עם לחם משמח מלא או לחמניה מקמח מלא, וירקות חתוכים/או סלט
בתיאבון!
ולא נורא,תאכלי בצהריי מה שרצית ופשוט תעשי ספורט מחר או משהו
אבל תאכלי ארוחה טובה בבוקר
או שאם לא בא לך שיצא מלא קלוריות היום,תאכלי קוטג עם לחם וירקות,או קורהפלקס הצהוב עם חלב
לא נראה לי שארוחת בוקר אמורה להיות מאה קלוריות. את יכולה לקחת שתי פרוסות לחם שחור ולמרוח בגבינה לבנה, סלט ירקות, דייסת שיבולת שועל, סלט פירות, שייק פירות
אין ארוחה של 100, פשוט מאכלים ספציפים.
למשל בננה/ תפוח, ואפשר לשתות תה שיחזיק אותך
למשל בננה/ תפוח, ואפשר לשתות תה שיחזיק אותך
באותו הנושא: