גם אתם שאתם עושים שכיבות סמיכה בהתחלה אתם מרגישים קלים כמו נוצה ואחרי מספר חזרות

תשובה אחת

זה נורמאלי, השרירים פשוט מקבלים עומס

סמבוסק רוסי

באותו הנושא:

כמה שכיבות סמיכה אתם עושים? וכמה פעמים אתם עושים מתח? תכתבו קודם את שכיבות הסמיכה

התערבות - אומרים שכיבות שמיכה או סמיכה?

כמה שכיבות סמיכה אתם מצליחים\ מצליחות ומה הגיל?

כמה שכיבות סמיכה צריך לעשות ביום? כדי לפתח גוף טוב.. אני עושה 300 זה מספיק?

כמה שכיבות סמיכה וכפיפות בטן אתם יכולים לעשות?

אני עושה 5-10 שכיבות סמיכה כל יום~יומיים במשך לא מעט זמן ואני עדיין לא רואה תוצאות... עזרה?

כמה שכיבות סמיכה אתם עושים? עם הפסקה ובלי הפסקה

שכיבות סמיכה/שמיכה?

איך אומרים? שכיבות שמיכה או שכיבות סמיכה?

מתגייס עוד 3 חודש, אני עושה רק 10 שכיבות סמיכה כמו שצריך ואז נופל ( לפני שבועיים המקס היה 5) עד כמה אני במצב רע?

15x3 שכיבות סמיכה ביום יראו תוצאות או קצת מידי?