מתגייס עוד 3 חודש, אני עושה רק 10 שכיבות סמיכה כמו שצריך ואז נופל ( לפני שבועיים המקס היה 5) עד כמה אני במצב רע?

ואני לא יכול לרוץ ריצות ארוכות, לא נורא אחי יבנו לנו את הכושר בטירונות

שואל השאלה:
^ לא עדיף להשתפר קצת לפני הטירונות?
אתה יודע קשה באימונים קל בקרב

כן ברור שתתאמן לפני אבל גם אם לא תגיע בכושר הכל טוב

שואל השאלה:
^ אז איך אני מתאמן לפני?
ראיתי ילדים בני 13 שעושים 30

עשה כל יום קצת עד שתשתפר אין קסם

שואל השאלה:
אבל טיפים אח שלי
צריך תשובה של טיפים

אין טיפים זה נטו לתרגל כולה שכיבות סמיכה

נסה לשמור על גב זקוף זה הכל

איזנ טירונות אתה עושה?

פשוט תתאמן שלוש פעמים בשבוע..
נזכרת מעט מאוחר אני חייב להגיד, אבל אם תמשיך להתאמן אתה בטוח תשתפר.
יש גם קבוצות של כושר קרבי שבונות כושר לפני צבא או שאתה יכול להתאמן לבד.
ככל שתתאמן ככה תשתפר, אין סוד קסם.
כשאני התחלתי הייתי עושה איזה 4 מתח בחפיף והיום אני עושה פי 3 כשכולם מלאים.
אין מה לעשות אחי, להשתפר לוקח זמן.
אתה לא יכול לשנות משהו קטן ופתאום להיות איירון מן.
תעזר בסרטונים ביוטיוב ותתמיד באימונים