3 תשובות
זה לא קשור לגובה או למשקל זה תלוי בסיבולת פיזית שלך. את צריכה להתחיל ב שוקלת מסויימת שכן מאתגרת אותך אבל לא קורעת אותך אחרי שלוש הרמות ולעשות סטים ולאט לאט עם הזמן לעלות את הרמה במשקולות כבדות יותר
שואל השאלה:
אז מאיפה להתחיל שלא יכביד עלי? נגיד ואני בכלל לא בכושר
אז מאיפה להתחיל שלא יכביד עלי? נגיד ואני בכלל לא בכושר
אנונימית
אם את בכלל לא בכושר תתחילי במשקל הכי נמוך שזה משקולת של 1 קילו בכל יד- כדי שלא יתפסו לך השרירים. אם זה מתחיל להיות קל לך תקחי 1.5 קילו ואז 2..
באותו הנושא: