אני רזה אבל הבטן שלי שמנה ואני רוצה להרזות בבטן אבל...

אני לא יודעת איך
כי כל פעם שאני מתחילה אני ישר פורשת.
ניסיתי להתאמן והכי הרבה שיצא לי זה היה 12 ימים
(לא ברצף) ואני אכלתי טוב ולא הרבה מדי ושתיתי טוב אבל זה לא עזר בכלל ועדיין הבטן שלי הייתה נראית שמנה.
מה לעשות??
יש לכם דרכים בשבילי להרזות שלא דורשים אימונים קשים?
הייתי מתאמנת כל יום 15 דקות ולא עזר.
12 במאי 2018, 12:25
בטןתרגיליםבטן שטוחה    
2 תשובות
את צריכה לרוץ כל יום במשך 45 דק שעה במשך חודשיים בערך ולאכול בריא כדי לראות תוצאות.
אפשר לשלב גם קפיצה בחבל וכל פעילות אירובית אחרת
א
אנוֹנימי
15 דקות זה קצת מידיי. תנסי ארבעים דקות מינימום, תסדרי תפריט ותעשי ריצות בבוקר או בערב (או שניהם)
N
Noona221