איזה תופעות/השפעות לגוף יש באכילת גרעינים?

אני לא יודעת בדיוק אבל זה לא בריא מה שכן אם תאכלי בכמות פחותה יהיה לך פחות זה ברור אבל אני עדיין חושבת שזה ישפיע ויהיה לך

שואל השאלה:
אפילו אם אוכלים כמות לא מוגזמת?

חצקונים ברור וגם השמנה גרעינים מאוד משמינים