תשובה אחת
זה סתם מדיטציה , אם תרצה פשוט תחפש כאלו בעברית, זה לא יעזור לך אם אתה לא מבין מילה ממה שהיא אומרת וגם אם נתרגם לך אתה לא תזכור בזמן שתקשיב לזה