אנשים עם ocd, יש לכם שיטות איך להתעלם מהמחשבות הטורדניות בלי לעשות טקסים, ובלי שמשהו רע יקרה אם אני לא עושה את הטקסים?

פשוט לתת להם להיות, ככה המחשבות נעלמות

שאלת השאלות.
ברצינות, קשה להתעלם מהמחשבות.. הן פשוט לא מפסיקות לבוא
אני מניחה שעם השנים השלמתי את זה.. שיש לי ימים ממש רעים, של טקסים וכו אני פשוט עושה דברים שעושים לי טוב ומתרכזת בהם.
בנוסף גם הייתי מטופלת אצל פסיכולוגית שנתיים וחצי - לי זה עזר להפחית ממש.
עכשיו אני עושה סוג של טיפול אלטרנטיבי - ביופידבק, cbt וכו

שואל השאלה:
אם אני אנסה בכוח להתעלם מהמחשבות,
לא יקרה כלום למשפחה שלי?

מניסיון זה לא עובד, הן רק מתגברות

הפסיכולוגית שלי אמרה שצריך פשוט לתת להם לחלוף, אחרי כמה דקות יורדת החרדה.
ולא יקרה כלום למשפחה שלך בגלל זה. לא צריך לדאוג.