איך אפשר לרזות 5 קילו בחודש?

תזונה נכונה
את יכולה לבקש ממקצוען שיכין לך טבלה מסודרת

לקצץ משמעותית במיצים, בצקים, סוכרים, לאכול תזונה יותר טבעית ומלאה, להחליף קמח רגיל במלא, לאכול פחות מטוגן ויותר בתנור
הליכות של שעה פעמיים - שלוש פעמים בשבוע יכולות לעזור ממש