3 תשובות
לפני
לפני
זה תלוי, אם רוצים לעבוד חזק על מסת השריר אז עדיף לעשות ריצה אחרי אימון כי אחרי הריצה הגוף יותר עייף... אבל אין נכון או לא נכון כי באופן כללי זה לא ממש משנה מה שנוח לך זה טוב. אני אישית מעדיפה לפני כי ככה אני מרגישה ביצועים טובים יותר אבל יש כאלה שבאמת מרגישים עייפים מדי ואז מביאים ביצועים לא משהו
באותו הנושא: