יש לי בעיות עצבים קשות. איך לשלוט בזה? איך לא להתעצבן מכל שטות ולהירגע?

לנשום עמוק. יש כדור כזה, שאת יכולה שהוא יהיה איתל, וכל פעם שאת עצבנית פשוט תמחצי את הכדור ממש חזק. תנסי לשמוע מוזיקה.

אין על מוזיקה אוזניות ולהירגע.

בדיוק כמוך. לי עוזר להקשיב למוזיקה...

מוזיקה, כושר, מדיטציה, שליטה עצמית