זה מוגזם לדיאטה? אני מרגישה ממש רע...

מה זה מצוין
הייתי מחליפה את המקופלת באגוזים ואולי מוסיפה סלט/ כריך אבל זה אחלה

הייתי מחליפה את הארוחת צהריים בתבשיל קטניות עם סלט ירקות

פסטה זה לא בריא ככה שזה לא באמת תורם לדיאטה, זה רק יותר משמין. תאכלי עוף או בשר או דג וליד זה משהו עם ירקות. ובבוקר זה טוב לאכול ביצה זה ממש סבבה רק לא פסטה. וביניים את יכולה לאכול כמה פירות וירקות שרק בא לך. את לא חייבת להגביל את עצמך רק לבננה אחת כי זה לא משמין בכלל. מקווה שעזרתי

ולחם: לא לחם לבן זה הכי משמין. לא בצקים בכללי מקמח לבן כמו פסטה לדוגמא. עדיף גם שוקולד מאשר אוזן המן מבצק..