להתגבר על פרנויה - איך להתגבר על פרנויה? אני הולך ברחוב ואני מרגיש שאנשים יודעים על הכל ומתכננים לפגוע בי. נחשפתי לפרנויה מצד המשפחה שלי ואני מרגיש שזה עבר אלי. איך להיפטר מזה?

אתה מוכרח ללכת לטיפול. זו בעיה מוכרת ונפוצה, אבל אתה לא יכול לטפל בזה בעצמך. פנה לפסיכולוג ואם יש צורך הוא ימליץ לך ללכת גם לפסיכיאטר לטיפול תרופתי. אל תזלזל בזה, פנה לקבל עזרה בהקדם האפשרי, כי אם תתעלם זה רק ילך ויחמיר. אם תלך עכשיו ותעצור את הבעיה כשהיא עוד קטנה אין שום סיבה שלא תתגבר על זה ותנהל חיים נורמליים, אבל חשוב שתפנה בהקדם.

כאשר דאגה או חרדה רגילה הופכת להיות כרונית לאורך זמן (מספר חודשים לפחות) וגוברת בהדרגה עד כדי פגיעה בתפקוד, ייתכן שמדובר בהפרעת חרדה מוכללת או בקיצור gad (general anxiety disorder). מדובר לרוב בחרדה שאינה מגיעה דווקא מסיבה רציונלית ומצב של לחץ תמידי ומתמשך שלא מצליחים להיפטר ממנו. זהו מצב בלתי נשלט עם נטייה ללכת ולהחריף במידה ולא מטופל. שימו לב שאין מדובר באמת בדאגנות רגילה שנמצאת אצל כולנו מעת לעת אלא תגובה חריפה ובדרך כלל חסרת פרופורציה למגוון סיטואציות השזורות לנו בחיים. אדם הלוקה שהפרעת חרדה כוללת נמצא לרוב במצוקה רבה וחווה סבל רב מההתמודדות הבלתי פוסקת עם החרדה ולרוב מגיע למצב שבו תיפקודו הרגיל נפגע ברמות משתנות.

כל עוד יש תובנה שהמחשבה הרגשית היא לא הגיונית, אתה נחשב "שפוי". אנשים שלא מבדילים בין מחשבות רגשיות למחשבות הגיוניות - "מנותקים מהמציאות" - נחשבים פרנוידים. חשוב לציין שכשעוצמת הרגש גבוהה קשה להיזכר בהגיון באותו רגע, לכן יש לחכות עד שעוצמת הרגש יורדת ואז להבחין באם יש יכולת להבדיל בין מחשבה רגשית למחשבה הגיונית.

בהחלט ניתן לטפל בהפרעת חרדה ויש היום אחוזי הצלחה גבוהים, בעיקר בטיפול התנהגותי קוגניטיבי (cbt) בו אנו מתמחים במכון cbt. ישנם כמובן גם טיפולים פסיכולוגיים ותרופתיים ולפעמים משלבים בין כמה סוגי טיפולים. למשל ניתן לשלב טיפול תרופתי עם טיפול cbt שלפעמים מניב תוצאות יותר טובות ומחזיר לאדם את איכות חייו החסרה כל כך.