איך מפתחים שריר ביד תוך חודש? תודה לעונים :)

הסוד טמון בתזונה. אבל גם האימון חשוב בהחלט. תבקש מהמאמן בחדר הכושר שיסדר לך אימון ליד קדמית.

עושים תרגילים ואימונים
משלבים תזונה מתאימה ובריאה
חלבונים במידת הצורך,
לא אפשרי לפתח שריר (גדול) ביד בתוך חודש, זה לוקח תקופה.. אבל חודש כן זו תיהיה ההתחלה של השריר והוא אכן ייתפתח אבל במקצת..
בהצלחה!

שואל השאלה:
אוקיי, אז אולי ביותר.. סתם לקחתי חודש כדוגמה, לא משנה לי ממש תוך כמה זמן.

אין מה לפתח שריר רק ביד תאמן את כל הגוף שהיה יפה וסימטרי תחפש מידע באינטרנט תראה סרטונים ביוטיוב
כי זה נושא כל כך רחב שאני לא יכול לכתוב לך את זה בטקסט אחד ואף אחד
אבל העיקרון הוא תזונה נכונה ואימונים קבועים ונכונים עם הפסקות

תלך לחדר כושר ותבקש מהמאמן תוכנית אימונים זה לא בשניה מפתחים צריך גם תוכנית תזונה וצריך להתמיד