קשה לי ממש, יש לי ביטחון עצמי נוראי וחרדות מלדבר עם אנשים.. (פירוט)

אני מרגישה שאני לא מסוגלת לתקשר אפילו בצורה בסיסית והקשר שלי עם הסביבה עם הזמן הולך ופוחת והבדידות כל כך מעיקה עליי.. אני לבד, אין לי עם מי לצאת כי תמיד בסיטואציות עם אנשים אני נאטמת ונהיית ריקה ומשעממת ואני לא מצליחה לבטא את עצמי.. אני כמו אדם ריק. איך מתמודדים עם זה? מישהו מזדהה?