9 תשובות
כן כל כך מבינה אותך
תנסי לשמוע שירים, לראות קומדיה, לצאת לעשות ספורט בחוץ, אפילו לאכול משהו טעים, כל דבר שיוכל להעסיק אותך
אנונימית
כע
תעשי נשימות, תישתי קצת, תירגעי,
אולי לא הכל טוב אבל הכל לטובה (;
כן.
תעשי כל דבר שיכול לשחרר לך קצת את המועקה ויאפשר לך נפשית לנשום. כמו לדבר עם אדם אהוב. נסי לנשום גם פיזית נשימות עמוקות, תשתי מים קרים, תרגיעי את הגוף שלך.
אנונימית
קרה לי המון
נסי להרגע ולסדר לעצמך את הדברים בראש
נסי לדבר עם מישהו
מה קרה שאת ככה?
כן זה משפיע על הגוף גם, נסי לעשות משהו שאת אוהבת.
כן מכירה את זה, יש לי את זה 24/7 אני לוקחת כדורים בשביל לטפל בזה. אבל אל תקפי לזה אם זה ביום יום מדי פעם ואת לא מאובחנת בדיכאון וכו אז פשוט תנשמי תרגעי תתעסקי בדברים אחרים תחשבי על דברים שמרגיעים אותך או שפשוט תלכי לישון
שואל השאלה:
אני לא מאובחנת עם דיכאון אבל יש לי.. ואני עוברת הרבה עכשיו
אני פשוט חיה עם זה..
אנונימית
אמ אני לא חושבת שצריך לחיות עם זה, אני די יודעת מה זה עושה לאנשים שהם בזה כבר זמן, לא מניסיון שלי אלא שאני למדתי מפה דברים על זה בקצרה, ואלו שפה היו בזה, אז אני יכולה לומר לך שלא עדיף לך לחיות עם הדיכאון, זה סתם ידכא אותך נפשית, זה נטל גדול מאוד לחיות אתו, זה יהרוס לך את כל הסיכויים בחיים שלך להצליח במשהו או בכל דבר בחיים שלך.
הכאב לא פיזי, זה פשוט כאב נפשי כל כך חזק שהוא תמיד שם ומעיק עליך.
חשוב שתדעי מה מחמיר אותו, אם אלו אנשים שפוגעים בך - תתרחקי מהם, אם יש שירים שגורמים לך להרגיש רע עם עצמך אז אל תשמעי אותם. נכון שלכאב נפשי אין גורם אחד, ולפעמים יש עשרות גורמים שהצטברו עם הזמן, אבל אם תצליחי להפחית חלק מהכאב שלך, את תרגישי שינוי משמעותי.
תעשי דברים שעושים לך טוב, סרטים, מוזיקה, חברים, משפחה, להתעסק בתחביבים שלך.