היי אני שמתי לב שאני סובלת ממצבי לחץ וחרדה ולא יודעת איך להתמודד איתם? האם יש דרכים טבעיות לעזור לי להפחית את ההרגשות האלה?

ישנן כמה וכמה שיטות שיכולות לעזור...
בעת הלחץ ממש שיטה ממש ממש מעולה להרגעת החרדה זה לומר 5 או 6 מספרים שלא בסדר שלהם לדג': 582937 המוח לא רגיל לאי הסדר במספור הלא הגיוני ומתעסק בזה והלחץ פוחת, גם תרגילים פשוטים כמו8+5 וכאלה יעזרו.
שיטה נוספת ומעולה היא תרגילי נשימה- חפשי באינטרנט יש תרגילים לטווח הקצר ויש לטווח הארוך.
לגבי מצבי לחץ בכללי ולא להרגעה רגעית ממליצה לך לתרגל מדיטציות (יש המון סוגים) ובשיטה ממש מדהימה שנקראת "מיינדפולנס". השיטה בעצם מלמדת לתת תשומת לב מכוונת לסיטואציות שהן מתרחשות ובכך מפחיתה ממתחים.
נסי גם לשים את הדגש על מה את לחוצה, ותיראי אם את יכולה לפתור את המצב שגורם לך ללחץ..

-סדר יום קבוע
-עבודה
-בן-זוג (חבר)
-אוכל בריא
-ספורט
-אומנות לחימה
-יוגה
-nlp
-נוירופידבק
-קינסולוגיה
-לתת פרשנות אחרת
-פרחי באך בהתאמה אישית
-לדמיין צבע ירוק בהיר
-תפילות בקול

תרגישי טוב יקרה