אם הולכים למכן כושר ואוכלים אותה כמות של אוכל כמו לפני שהינו מתאמנים יורדים במשקל?

לא בדיוק אם את או אתה רוצים לדעת כמה קלוריות אתם צריכים לצרוך על מנת לרדת במשקל תכפילו את המשקל שלכם כפול 24-28 28 עם אתם בעל אורח חיים ספורטיבי במהלך השבוע ו24 עם אתם בעלי אורח חיים יושבני
תאכלי אורחה עם פחמימות וחלבונים 2-3 שעות לפני האימון וחצי שעה שעה לפני האימון תאכלי בננה או כל סוג אחר של פרי ולאחר האימון תאכלי חלבונים כדי לבנות את רקמת השריר שלך מחדש לאחר שעבדת עליה במכון וככה בעצם בונים מסת שריר רקמת השריר נהרסת ונבנת מחדש עם יותר סיבי שריר תוצאה גדילת מסת השריר בהצלחה

שואל השאלה:
אני לא מנסה לרדת השאלה אם יבנה לי מסת שריר ואני ישאר באותו משקל או ירד