5 תשובות
תעשי כפיפות בטן, ופשוט תאכלי פחות ממה שאת אוכלת בדרך כלל. אבל לא אומרת לך לאכול אולי רק פרי אחד ביום או משהו, למשל אם את אוכלת כל יום בצהריים כמות מסויימת של אורז, תקטיני אותה קצת ותאכלי. וחשוב לזכור לא לאכול בערב ובלילה, אלא אם כן זה משהו בקטנה כמו כמה חתיכות של אבטיח אולי.
היי, קוראים לי ירין ואני בת 16 ואני מעמותת כפתור אדום. אני רוצה להגיד לך, ולמרות שזה קשה להאמין, גם אני עברתי תקופה כזאת של דימוי עצמי נמוך. את צריכה להיות גאה במי שאת אני בטוחה שאין סיבה מוצדקת לזה שלא תלכי למסיבת בריכה. אני חושבת שאת צריכה ללכת ולהנות ולא לדאוג למה שיחשבו עליך. אם את מעוניינת באמת לעבוד על גופך יש מגוון אפשרויות שאת יכולה למצא ברשת, תתחילי מריצה בערב ומס' כפיפות בטן ביום ומשם רק תעלי. שיהיה לך בהצלחה!
תעשי יום כן ויום לא תרגילי בטן, יש באינטרנט.
ולגבי היום בריכה שיהיה לך, את יכולה לשים בגד ים שלם, ככה פחות יראו את הכרס.
ולגבי היום בריכה שיהיה לך, את יכולה לשים בגד ים שלם, ככה פחות יראו את הכרס.
תעשי ביום יום כפיפות בטן אימוני בטן עד ליום בריכה את תמצאי ביוטיוב
אנונימית
היי אני עושה ספורט פעמיים בשבוע,
תבני לעצמך תפריט בריא והכי חשוב תאהבי את עצמך;-)
תבני לעצמך תפריט בריא והכי חשוב תאהבי את עצמך;-)
באותו הנושא: