רצון להקיא -..

ישלי רצון בזמן האחרון להקיא. פשוט להוציא הכל ... אני מנסה להעסיק את עצמי בדבגים אחרים ופחות לחשוב על זה כדי שזה לא יתממש.. למבינים, מה אפשר לעשות כדי להעביר את ההרגשות האלה ?