4 תשובות
אותו דבר אני תראי מה העלתי
לפרוק למישהו, להבין מה עושה לך טוב ולהבין גם מה תורם (מחמיר אותו) לדיכאון שלך
גם לי היתה תקופה כזאת, וזה משהו נורמלי ולגיטימי, במיוחד לגיל ההתבגרות. מה שעזר לי זה למצוא את הבעיה שלי, תנסי לשאול את עצמך מה הוביל אותך למצב הזה. יש לך חברים? את אוהבת מישהו וזה לא הולך? מה המצב בבית?
כשאת מוצאת את הבעיה את יודעת מה לעשות כדי לטפל בה. למשל, אין לך חברים, אז תכירי אנשים, תצאי, תזמי, תתחברי. וזה הרבה יותר פשוט ממה שזה נשמע.
את אוהבת מישהו והוא לא מתייחס? תלכי אליו, תאזרי אומץ. אם הוא לא בקטע, ההפסד הוא כולו שלו, ובטוח שיש עוד הרבה שבעניין שלך.
לכל שאלה אני כאן בפרטי.
לטפל בו כבר עכשיו, הרבה לפני ההחמרה.
תמצאי מה עוזר לך - לדבר עם אנשים, לשמוע מוזיקה, לקרוא, לפרוק, לצייר וכו'.
תמצאי מסגרת לקיץ, חרת הדיכאון יחמיר כי כל היום תהיי בבית.