אני לא שמן אבל גם לא עם בטן שטוחה, אני רוצה להתחטב ולהגדיל שרירים (אני התחלתי להתאמן לפני חודש), יש למישהו טיפים?

אין לי טיפים אבל בהצלחה חחח

לדעתי להקפיד על אכילה נכונה כזאת שתעודד עליה במסת שריר, מומלץ להתייעץ לפני כן עם איש מקצוע, ואולי גם לשים דגש על תרגילים מסויימים

אחריי אימון תאכל חלבונים אני ממליצה על טונה (עדיף במים ולא בשמן) ועל ביצים (עדיף קשות)

בלי אבקות וכאלה
תעשה את זה בדרך טבעית
תאכל נכון ותעשה ספורט
אגב
בהצלחה.

שואל השאלה:
חייב לשלב אירובי באימונים או שהעיקר זה אימוני כוח?

לא צריך לקנות אבקת חלבון בשיט
יש מלא מתכונים באינטרנט לחלבון ממצרכים שיש בבית
ותקנה את המשקה חלבון הזה
תעלה במשקלים לך לחדר כושר

אירובי לא יעשה לך בטן שטוחה, אתה צריך לבנות שריר כדי לקבל בטן שטוחה, אירובי שורף שומן ושרירים כאחד וככה הבטן נשארת.. ממליץ יותר על הליכה, ותרגילים אפקטיביים לבטן..