אם אני אלך למכון 3 פעמים בשבוע ויעשה חצי שעה הליכון כל פעם אני יראה חיטוב? אני רזה

אם תשקיעי את כל כולך באימון ולא תתבטלי אז כן תוך שבועיים ככה תתחילי לראות שינוי

זה מאוד תלוי בתפריט שלך, בקצב חילוף החומרים ובגוף שלך. לא חושבת שמישהו לא מוסמך יכול להבטיח לך תוצאות חד משמעיות.
אני מאמינה שיחד עם שילוב תפריט נכון עם חלבונים (מאוד חשובים לחיטוב ) את תגיעי לזה בסופו של דבר. בהצלחה

וגם תלוי במבנה גוף

לא חושבת שמהליכון תראי חיטוב, את צריכה לעשות תרגילים בשביל זה.