13 תשובות
להסביר לבוס
דבר ראשון, תשבי, תגידי למישהו שאת לא מרגישה טוב בכלל, תשתי מים ותנשמי עמוק
תבקש לצאת למספר דקות כדי לנשום אוויר. שב על הרצפה עם גב לקיר ותישען עליו, תכניס אוויר מהאף ותוציא מהפה, תתרכז בחשיבה חיובית ותנסה לנקות את הראש מכל הלחץ. ההתקף יעבור תוך מספר דקות.
שואל השאלה:
אני עובד לבד במכולת הוא לא יתן לי, אני רועד מקור ופחד..
אנונימי
תנשום עמוק, שתה מים ותלך לשירותים לשתוף פנים עם מים חמים
אז תעשה את מה שכתבתי קודם איפה שאתה נמצא, אם יש לך אפשרות תבקש לצאת לשירותים לשתי דקות, תשטוף שם את הפנים ותנסה להסדיר את הנשימה
שואל השאלה:
אני ינסה
אנונימי
תגיד לבוס. הוא יגלה הבנה
אשמח אם תעדכן לגבי המצב שלך
דבר ראשון- תירגע!

דבר שני- אתה רק צריך לנוח קצת, כדאי שתקח הפסקה קצרה לנוח, לשתות מים, ולהירגע.

אם אתה באמת ממש לא מרגיש טוב וממש מרגי שאתה עוד שניה מתעלף תסביר לבוס שלך את מה שאתה מרגיש ותאמין לי הוא יעזור לך.
מה עשית או מה גרם לך להגיע למצב הזה?
אנונימית
שואל השאלה:
אני 4 שנים בדיכאון וחרדות, לאחרונה זה רק החמיר והתייאשתי מפסיכולוגים/פסיכיאטרים ואני חיי עם זה יום יום את הדיכאון החרדות פשוט את הכול.. אני די לבד בחיים (בן 18) אין לי חברים ולא כל כך משפחה, אז לפעמים מרוב שרע לי פתאום אני מקבל התקף וסחרחורות.. (מצטער שחפרתי פשוט הייתי חייב לפרוק קצת)
אנונימי
אני מסכימה איתך, פסיכולוגים לא עוזרים בכלל, רק לעיתים נדירות כן וזה לא בבעיות רציניות. פסיכיאטרים דוחפים כדורים שיותר מזיקים מאשר מועילים.
אתה מוזמן לשלוח הודעה, יש דרכים להתגבר על דיכאון וחרדה. אחת מהן, שלדעתי היא הטובה ביותר זה לדבר עם אנשים, ליצור קשרים חדשים, לא בהכרח במציאות, אתה יכול להתחיל מסטיפס.
line:445
באותו הנושא: