איזה מאכלים עשירים בחלבון?

בשר, ביצה, דגים

בשר, דגים, ביצה, קיטניות, זרעי ציה, גוגי ברי, מוצרי חלב, גרעיני דלעת.

קטניות- אפונה, חומוס, סויה, תורמוס, מש, פול, אזוקי, עדשים ושעועית
אגוזים-בוטנים, שקדים, פיסטוקים, קוקוסים, צנוברים, שקדים, קשיו
זרעים-זרעי שומשום
בשר-בשר בקר, אומצות, חזה עוף, צלי, הודו
דגים-סלמון, טונה, אמנון, קרפיון, בקלה, סול, סרדינים
ביצים
מוצרי חלב-חלב, יוגורט עיזים\בקר, גבינה קשה, גבינה רכה, קוטג', גבינה צפתית