לפי מה מאמנת אישית תתן לי תכנית אימון ותפריט?

לפי משקל גובה אחוז שומן ורמת פעילות גופנית או הכושר

משקל וגובה והתנהלות היום (לוז שלך ומה את בדרך כלל אוכלת) והמטרה שלך כמובן

לפי רמת השומן שלך בגוף, הארוחות שלך כרגע, ומה הציפיות שלך