כמה זמן אימון כוח צריך להמשך וכמה פעמים בשבוע לעשות?

אז מעבר לעבודה אירובית, לתזונה שתומכת בתהליך ולגנטיקה שתאפשר את המטרה יש לעבוד על כח בגדול יום כן יום לא, על כל השרירים בגוף, לפי משקל שמותאם לרמת הכושר ההתחלתית ולעבוד יחסית על מספר חזרות גבוה על משקל בינוני. מדריך מוסמך ידע להנחות אותך. אם הכוונה לאימון ביתי אפשר להציץ בכתבות הרבות באתר שלי

שואל השאלה:
להתחטב, להיות כוסית

תלוי במטרה. אשמח לשמוע מהי