כמה מורידים ביום צום?

לא מורידים.
את צמה סך הכל יום + ולא עושה כלום כמעט חוץ מלחשוב כמה את רעבה
שיוצא הצום מה עושים? הולכים לאכול ולשתות ובעצם רק עולים במשקל.
בקיצור מקווה שהבנת, לא מורידים כלום.