איזה מאכלים להפסיק לאכול כדי שיפסיקו לי החצקונים?

מתוקים בעיקר

שואל השאלה:
אפשר לפרט קצת? חח תודה.

שוקולדים, מרשמלו, נוטלה... קיצר דברים שיש בהם יותר מידיי סוכר

מאכלים שמכילים כמויות גדולות של סוכר כגון ממתקים, שתייה מתוקה ובעיקר קולה

ממתקים, שוקולד חלב (מריר זה סבבה אבל רק 2-4 קוביות). יש כאלה שלהפסיק לאכול מוצרי חלב עזר להם. חוץ מזה, תנקי את הפנים כל בוקר וכל ערב עם סבון פנים ותשימי קרם לחות (זאת טעות לחשוב שצריך לייבש את הפנים. כשאת מייבשת את הפנים את בעצם גורמת לגוף לייצר יותר שומנים ונוצרים יותר חצ'קונים).

לי היה את אותה אותה הבעיה וחקרצי קצת בנושא והפזקתי לאכול את כול המאכלים הבאים וכמות החצקונים שלי ירדה משמעותית
שוקולד הוא כמו ליקנות חצקון במקולת

מלח הוא גם גורם ליצקונים בכמות גדולה

גם מוצרי חלב גורמים לנווצרות של חצקונים

גבינה צהובה גורמת לצקונים ענקיים

כמובן שאת כול המאכלים שציינתי פו לא צריך להפסיק לאכול לגמרי אפשר פשוט במינון

גם שתייה מרובה של מים בלי שתייה מתוקה יכוךה להפחית את החצקונים מקווה שעזרתי

יש עוד כמה מבטיחה שעם אני יזכר אני לא ישכח לירשום לך,!

יש הרבה אבל בעיקר:
1. מוצרי חלב (גבינה צהובה, שמנת, גבינות קשות ) ממולץ לאכול גבינות עם אחוז שומן נמוך יותר כמו קוטג 5%, גבינה לבנה וכו.
2. ממולץ לוותר על דברי מתיקה כגון שוקולד, סוכריות, קוראסונים שתיות מתוקות..
3. ממולץ לוותר על חטיפים כמו במבה שמכילה גם בוטנים שמכילים המון שמן, ציפס, ביסלי, דובונים וכל אלה
4. להימנע מאכילת דברים מטוגנים כמו ציפס, שניצל, סופגניות (אם יש בכלל), ולהשתדל לאכול דברים שמכילים שמן וחמאה באופן מבוקר יותר כלומר לוותר על לשים הרבה שמן בסלט או בטיגון חביתה
5. חומוס גם מזיק
בסך הכל אם את רוצה מדיי פעם משהו מתוק לא להגביל את עצמך ולסבול אלא פשוט לאכול במידה

מאכלים עם כמות שמן גדולה מעודדים פצעונים (לדוגמה צ'יפס)