חוץ מירקות, איזה מאכלים צריך לאכול יום יום?

פירות

פירות, מאכלים שיש בה חלבונים, פחמימות, קצת שומנים, תחפשי באינטרנט על פירמידת המזון ( -:

חלבון, (טחינה, ביצים, אבוקדו) פחמימות (כל הקמח והדגנים) סידן (שקדים, אגוזים קטניות)