מה לאכול עכשיו על הבוקר? אני מתחילה דיאטה.

סלט
לחם מלא
חביתה

חביתה, עגבנייה ומלפפון, פרוסת לחם קל.

חביתה עם סלט וקוטג או גבינה הכי טוב

אני דווקא פחות ממליץ על קוטג'. חביתה, גבינה עם אחוז שומן נמוך, לחם קל/פריכית, מלפפון ועגבניה. תבססי את התפריט שלך על שלוש ארוחות גדולות ושתי ארוחות ביניים (פרי וכו'), וכמובן, את חייבת לעשות ספורט. בהצלחה! (;

לחם מלא עם גבינה /קוטג /אבוקדו /טחינה/חביתה וסלט