כמה ירקות מומלץ לאכול ביום?

תדאג שכל ארוחה שלך יהיה לך חצי צלחת מהצומח (ירקות) וחצי מהחי.

לא ממולץ לאכול הרבה פירות בגלל שיש להם המון סוכר חיוני לאכול אותם במקום ממתקים אחרי ארוחה שני שלוש פירות