אכילת תמרים יומית - תזונה שלום, כמה תמרים מומלץ לאכול היום?

2

2.

מ 1 עד 7
וצריך לאכול 1/3/5/7 כאילו לא לאכול מספר זוגי מתמרים כי אם אוכלים מספר זוגי משמין וקשה לגוף לפרק את הסוכר שנמצא בהתמרים כי הם מתאחדים ביחד אבל אם אוכלים 1/3/5/7 זה בסדר ולא משמין רק נותן אנרגיה

מעלות פרי התמר ידועות מימים ימימה.
אנא הכנס ללינק

שואל השאלה:
שלום ד"ר ענת פלדמן
כתבת שבתמר יש 50 קלוריות, זה בעצם שקול לכוס שתיה ממותקת כמו קולה וכו?

זוגי או לא זוגי זה לא משנה.. יש בתמר מג'הול כ 50 קלוריות אז לקחת את זה בחשבון. לפני אימון שני תמרים זה מצויין

יש נתון שחשוב לקחת בחשבון שהוא האיכות הקלורית. לא נכון להשוות 50 קלוריות של תמר ל 50 קלוריות של שתייה מתוקה. אני תמיד בעד לשתות מים (גם הכליות מודות לנו) ולאכול את הקלוריות - המזינות.

תמרים מכילים הרבה סוכר, הם גם בעלי אפקט משלשל, כך שזה מאד תלוי במצבך הבריאותי המדוייק, לכן לא ניתן לענות דרך הפורום.