אכילת תמרים יומית - תזונה שלום, כמה תמרים מומלץ לאכול היום?

מעלות פרי התמר ידועות מימים ימימה.
אנא הכנס ללינק

2

2.

זוגי או לא זוגי זה לא משנה.. יש בתמר מג'הול כ 50 קלוריות אז לקחת את זה בחשבון. לפני אימון שני תמרים זה מצויין

שואל השאלה:
שלום ד"ר ענת פלדמן
כתבת שבתמר יש 50 קלוריות, זה בעצם שקול לכוס שתיה ממותקת כמו קולה וכו?

יש נתון שחשוב לקחת בחשבון שהוא האיכות הקלורית. לא נכון להשוות 50 קלוריות של תמר ל 50 קלוריות של שתייה מתוקה. אני תמיד בעד לשתות מים (גם הכליות מודות לנו) ולאכול את הקלוריות - המזינות.

תמרים מכילים הרבה סוכר, הם גם בעלי אפקט משלשל, כך שזה מאד תלוי במצבך הבריאותי המדוייק, לכן לא ניתן לענות דרך הפורום.