אני לא מצליחה להרדם. אני חושבת על מלא דברים. מה אני יכולה לעשות?

שיטה טובה זה ללכת לרשום את כל מה שמפריע לך על דף..
לרשום איך עבר עליך היום וכאלה..
את תרדמי בשנייה ויצא לך הכל מהראש

לפרוק את זה על מישהו/י