6 תשובות
לפחות 7 כוסות או 2 בקבוקי מים קטנים
בימים חמים כאלו לפחות 9
ראי טיפים בתגית "מים, קיץ".
מערכת סטיפס
8 כוסות ובימים ממש חמים 12 כוסות
תלוי מאוד במידת ההזעה וחשיפה לחום אבל באופן כללי בין שתיים לחמש ליטר (ליטר זה בערך ארבע חמש כוסות)
זה לא הגדרה כללית לכולם, לכל בנאדם יש כמות מסוימת של מים שהוא צורך ביום.
וזה נוסחא,
משקל הבנאדם לחלק ל - 8

לדוגמא: אדם ששוקל 80 קילו, יצרוך 10 כוסות מים ביום.

מעבר לכך, בקיץ חם, ואנחנו מאבדים נוזלים..
חשוב לשתות יותר מהכמות הנדרשת.

שתית מים במידה מופרזת תעמיס על הכליות, לכן חשוב לקחת הכל בפרופורציות.