אוף אני צריך לקום עוד 4 ורבע שעות ואני לא נרדם מה לעשות?

זה יישמע לך ציני אבל:
סוגר את המחשב, את הדלת בחדר, חלונות תריסים אורות, פלאפון על מצב טיסה ונכנס למיטה, זה מגיע במקסימום תוך 20דקות...

דררך אגב: אלו ששומעים מוזיקה: זה רק לאלו שכבר עייפים לפני זה..

נ. ב.: תנסה לעשות את התרגיל הבא:
תסתכל על נקודה באוויר בלי להזיז את הגוף (אחרי שעשית הכל למעלה) ובלי לסגור את העיניים עד שתרגיש שאתה חייב לסגור את העיניים

תראה טלוויזיה

אני בדרך כלל נרדם עם מוזיקה
אה ואם אתה רוצה להירדם אל תראה בפלאפון

את תהייה במחשב או בפלאפון כי זה בטוח לא יגרום לך להירדם...

תנסה לישמוע מוזיקה זה עוזר:)