7 תשובות
אני טבעונית, ואני אוכלת כמעט הכל, קטניות, שקדים, אגוזים, ירקות ירוקים (חוץ מכוסברה ופטרוזיליה), הרבה ירקות ופירות, הרבה פחמימות, לפעמים מוצרי סויה וטופו.
וחוץ מזה לוקחת גם B12 בתור סוכריית מציצה.
Aro
כשאני הייתי צמחונית (אני עכשיו טבעונית) לא ממש השתמשתי בתחלפי מזון כי תכלס אתה פשוט לא אוכל בשר, ולא הייתי משתמשת בתוספים כולשהם
אני טבעונית.
אני אוכלת כל מה שאוכל מוצרים מן החי אוכל רק בצורה טבעונית, אפשר להשיג בסופרמרקט הקרוב לביתך. (נקניקיות טבעוניות, המבורגרים טבעונים, שניצלים טבעונים, חלב צמחי, גבינה טבעונית..)
אני מקפידה על לאכול הרבה ירקות, פירות, אגוזים, שקדים, תמרים וכו'...
אני לוקחת כדורים B12 כתוסף תזונה.
שואל השאלה:
מאיפה משיגים סוכריית מציצה זל B12?
אני צמחונית ואני אוכלת ממש רגיל לא תחליפים ולא תוספים ואני בסדר גמור הכי חשוב בדיקות דם כל חצי שנה שתראי אם את צריכה לקחת תוספים
שואל השאלה:
תודה רבה לכם!
טבעוני.
אוכל קטניות, דגנים, פטריות וכמובן עשבים, שורשים, פירות וירקות. מוסיף לפעמים שמרי בירה ואצות לתפריט.
לא לוקח תוספים, אין צורך, בדיקות דם תקינות לחלוטין.