להילחם במחשבות הרעות - שלום, איך אני נלחם במחשבות רעות? תמיד לפני שהולך לישון יש לי את זה ולא נותן לי להירדם. מחשבות כמו שאני ימות ויקרה לי משהו. ודברים בכוונה אני אומר מה עושים?

כמו שמעליי אמרה, נשימות, זה דבר מאוד הכרחי וחשוב. תעצום עיניים, תעשה מדיטציה, תנשם מהאף ותנשוף מהפה. הדבר הזה עוזר להגיע לרמות מאוד עמוקות של התת מודע ומרפא אותך. חוץ מזה ביום-יום אתה לא מרגיש טוב, קום ותעשה ריצה או צעידה נורא עוזר. בהצלחה:)

פשוט להחליט לא לטחון את הראש במחשבות
לקרוא קריאת שמע שעל המיטה (מהסידור) לפני השינה
nlp ו יוגה עוזרים, גם ספורט
גם להבין שהמחשבות שלך לא הגיוניות

כל טוב

תשאל את עצמך מה אתה רוצה במקום המחשבות האלה.
למשל: אני רוצה שמחה. אני רוצה רוגע. אני רוצה ביטחון. אני רוצה לדמיין שאני חי חיים טובים ומאושרים, ושזה אפשרי לי. זה תלוי בי. אני אעשה כל יום צעד לקראת זה.
תן נשימות עמוקות ותירדם.
זה יעזור לך לחלום חלומות טובים יותר.

אי אפשר להילחם במחשבות. ככל שתנסה להדוף אותן יותר התדירות שלהן תגבר. במקום, קבל את המחשבות וזכור שהן רק מחשבות ואין בכוחן להשפיע על המציאות. מצרפת לינק על מחשבות טורדניות ולינק נוסף אם אתה חושש שהמחשבות יכולות להשפיע על המציאות.
בהצלחה