מחסור בברזל אצל בת 15 - בת 15 יש לי חוסר ברזל רציני בגוף יש לי נשירת שיער חמורה המחזור שלי מאחר כבר בכמה חודשים ויש לי על הציפורניים\ פסים לבנים וכל הזמן כואב לי הראש ויש לי המון סחרחורות. אני לא אוהבת מוצרי בשר והרופאים נותנים כדורים מה אפשר עוד לעשות?

אני באותו מצב אני בן 17 גם לא אוהב מוצרי בשר גם לי יש נשירה..
בקיצור
את לא חייבת לקחת הרבה כדורים
את יכולה לקחת רק ויטמינים וזה לא מזיק בכלל.
והנשירה זה בעיה לטיפול
הלכתי לרופא עור רשם לי ספריי טיפול וגם זה חרטה גדולה צריך להישתמש בזה שנים!

נראה שהגעת לשלב בו את חייבת לקחת כדורים. נסי לחזק את עצמך גם בתזונה נכונה.

קבלי בתגית "ברזל" עצות להעלת רמת הברזל בתזונה.

התגית הלרוונטית תתן לך כוון נוסף לגבי מאכלים שיש בהם ברזל ואינם מן החי. את הכדורים מאד מומלץ לקחת אם הגעת למצב כזה, ולשלב את צריכתם עם ויטמין c לטובת ספיגה אופטימלית. מה שכדאי להבין זה איך הגעת למצב כזה קיצוני - ומשם להתחיל. בין אם זה תזונה נכונה (נשמע שלא רק בשר את לא אוכלת) ואולי מצב מנטלי מסויים.

גם אני בדיוק במצב שלך.
רק שאני אוכלת בשר אבל זה לא כזה עוזר.
וכל הזמן קר לי בגלל חוסר בברזל.

את חייבת לאכול בשר, גם אם רוצה או לא, כי אחרת תשלמי בזה ביוקר.