אנשים גמישים, תוך כמה זמן לקח לכם ללמוד להתגמש ואיך? אם בא לכם לתת תרגילים וכמה זמן וכאלה אני יותר מאשמח ❤

3 וחצי שנים בקפוארה, אין לי מושג איך נהייתי מאוד גמישה אבל לעשות מתיחות ותרגילים של שפגטים (אל תעשי עד הסוף תעשי כמה שאת יכולה), להגיע עם הידיים לכפות רגליים וכאלה... בהצלחה!

גם יש לי גמישות יתר, אבל אני עושה גם מלא פעילות גופנית. אם יש לך גמישות יתר, אז כדאי לשים לב לכאבים שמופיעים באזור הגמישות הנ"ל.
יש לי כרגע רעיון לתרגיל אחד...
-לשבת בפיסוק מקסימלי ולהשען לכל רגל למשך 5-10 שניות. וחוזר חלילה...

שואל השאלה:
nothing - תודה רבה על הטיפ, תכף