איך להיות טוב בקפיצה למרחק בלי תנופה?

להתאמן

תחזק רגליים ותאומים בעיקר

אימון הן על המיומנות עצמה, הן חיזוק שרירי הירכיים וגם אימון על מהירות תגובה וכח מתפרץ (למשל יציאה ממצב של הזנקה נמוכה)