ארוחת בוקר: חביתה עם ירקות בלחם לבן צהריים: קציצות עם פירה ערב: אורז עם סלט. אכלתי אוכל בריא או לא?

בריא מאוד!
תוסיפי גם פירות

אכלת בריא, אני במקום הלחם הלבן הייתי אוכלת לחם מחיטה מלאה.

רגיל, יחסית בריא. את לא תשמיני.
אני מקווה שאת משלבת גם מים.

שואל השאלה:
אני לא אוהבת פירות.
וגם אני רק שותה מים, כמה כוסות מים זה מספיק?

את חייבת לאכול קצת פירות וירקות ביום

בערך בקבוק גדול וקצת זה מינימום ליום.

שואל השאלה:
אה הבנתי.
אבל הבעיה היא שרק ירקות הולך לי טוב.. מה לעשות?

ביום צריך לשתות:
1.5 ליטר
12 כוסות חד פעמיות
6 ספלים
(לא כולל תה/מיץ/קפה וכו.)

את יכולה לאכול 3-5 ירקות ביום וגם אם לא תאכלי פירות זה יהיה בסדר אם את לא יכולה, אבל תשתדלי כי בפירות יש ויטמינים שהגוף זקוק להם.

שואל השאלה:
אני מודה לכם!

ביום חם ליטר וחצי לפחות ביום רגיל עדיין שתי הרבה אבל לא חובה ליטר וחצי לדעתי
המאזן מים תקין אם מה שנכנס משתווה למה שיוצא
לגבי פירות ירקות- תאכלי ירקות, אבל הייתי ממליצה למצוא פרי אחד שתוכלי לאכול לפחות