איזה טיפים אתם נותנים לקפיצה לרוחק?

רגליים צמודות

מהמקום או עם ריצה? כי הטכניקה משתנה...

לכופף רגליים ולנופף ידיים כמו בהליכה אחורה וקדימה ואז לקפוץ עם הגוף מופנה קדימה