2 תשובות
פלאנק (-יותר קשה עם רגל באוויר או עליות)
שכיבות שמיכה
כפיפות בטן ב90 מעלות
רול אפ
אלכסונים
בחלק גם אני משתמשת והם דיי טובים..
עם אתה צריך עוד יש מלא באינטרנט תרשום תרגילים לבטן או תרגילים לשרירי הבטן..
ראי עוד בכתבות באתר שלי
ד״ר ענת פלדמן מומחית סטיפס