7 תשובות
כמ שאמרו מעלי, לרוץ יותר ולא דווקא למרחקים ארוכים, באופן קבוע שהגוף יסתגל למאמץ
להתאמן, כל פעם להגביר את הקצב. עד כמה שזה נשמע לא הגיוני, עם התמדה הכל אפשרי.
להתאמן ולתרגל סיבולת לב ריאה
הרבה אימון
להתחיל בקטנה כמה שאתה יכול ובכל ריצה לעשות עוד
במילה אחת - להתאמן. (:
לרוץ יותר... להתאמן...
באותו הנושא: