מהי כמות הפחמימות המומלצת לאדם בבוקר?

אין כמות מסויימת. ההמלצה היא בין 70% ל-80% מהצריכת הקלוריות היומית. בבוקר צריך יותר פחמימות ופחות שומנים וחלבונים כי הגוף צריך יותר אנרגיה זמינה.
בנוסף חשוב מאד שמקור התזונה יהיה טוב וקל לספיגה ולא מעובד (ככל שניתן).