אני לא מצליח לעשות עלית מתח אחת איך להצליח?

להתחיל לאמן את הידיים... תתחיל עם משקולות ולאט לאט תעבור למתח...

תנסה בכל פעם לעלות קצת יותר ממה שיכלת בהתחלה.
ככה בהדרגות עד שתצליח עד למעלה.